Weniger Anspannung. Mehr Fokus. Mitten im Arbeitstag.
Ich bringe Yoga dorthin, wo der Stress entsteht – in euer Büro oder per Video zu verteilten Teams. Klar, professionell und ohne Esoterik. Eine echte Pause, die Konzentration, Rücken und Stimmung spürbar guttut.
Der stille Produktivitätskiller sitzt in den Schultern.
Volle Kalender, lange Schreibtischtage, kaum echte Pausen. Das kostet Konzentration, Gesundheit und Energie – oft unbemerkt, bis es sich in Ausfällen zeigt. Yoga ist hier kein Wellness-Bonus, sondern Prävention und gelebte Wertschätzung.
Dauerstress
Das Nervensystem kommt nie ganz herunter – Schlaf, Fokus und Geduld leiden mit.
Verspannter Rücken
Stunden im Sitzen schlagen sich in Nacken, Schultern und Haltung nieder.
Distanz im Team
Remote & Hybrid heißt oft: wenig gemeinsame, menschliche Momente.
Was zu euch passt.
Vier Wege, Yoga in den Arbeitsalltag zu holen – einzeln, regelmäßig oder als Highlight. Jedes Angebot stimme ich auf Gruppengröße, Raum und Ziel ab.
Schnupper-Session
Eine einzelne Stunde, um Business Yoga im Team unverbindlich auszuprobieren – ideal als erster Schritt.
Individuelles AngebotWöchentlicher Kurs
Ein fester Termin als laufendes Benefit – die verlässliche Pause, auf die sich das Team einstellt.
Individuelles AngebotWorkshop & Event
Achtsamkeit für Teamtage, Offsites oder die Gesundheitswoche – inkl. Atem- & Anti-Stress-Impulsen für den Schreibtisch.
Individuelles AngebotOnline für Remote-Teams
Live-Sessions per Video, die verteilte Teams zur selben Zeit zusammen durchatmen lassen – von überall.
Individuelles AngebotSpürbar für Menschen und Unternehmen.
Fokus & Klarheit
Bewegung und Atem setzen den Kopf zurück – nach der Stunde wird konzentrierter gearbeitet.
Gesunder Rücken
Gezielte Übungen lösen Schreibtisch-Verspannungen und beugen Beschwerden vor.
Stress runterregeln
Das Nervensystem lernt, vom Anspannungs- in den Erholungsmodus zu wechseln.
Stärkeres Wir-Gefühl
Gemeinsam innehalten verbindet – gerade in hybriden und verteilten Teams.
Wertschätzung, die ankommt
Ein Benefit, das nicht im Verteiler verschwindet, sondern körperlich erlebt wird.
Employer Branding
Gesundheit sichtbar fördern – ein Plus für Bindung und Recruiting.
In vier Schritten zur ersten Stunde.
Kennenlernen
Kurzes, kostenloses Gespräch – wir klären Ziel, Team und Rahmen.
Format & Angebot
Ihr bekommt ein klares, transparentes Angebot, abgestimmt auf euch.
Termine
Wir legen feste Zeiten fest – vor Ort oder online, passend zum Arbeitstag.
Durchatmen
Los geht's – regelmäßig oder als Event. Ich bringe alles Nötige mit.
Erstaunlich wenig.
- Ein Raum genügt – Besprechungsraum reicht, kein Studio nötig
- Matten bringe ich auf Wunsch mit
- 30 bis 60 Minuten, in die Arbeitszeit eingepasst
- Für alle Level – keine Vorkenntnisse, keine Sportkleidung-Pflicht
- Deutsch oder Englisch
Paulina
Ausgebildete Yogalehrerin (Yoga Alliance) und selbst Gründerin – davor viele Jahre als leitende Angestellte in einem großen, prozessgetriebenen Konzern. Ich kenne Leistungsdruck, volle Kalender und verspannte Schultern aus eigener Erfahrung. Genau deshalb weiß ich, wie wertvoll eine echte Pause im Arbeitstag ist.
Was Teams sagen.
Platzhalter – hier kommen später echte Stimmen deiner Kund:innen hin.
Gut zu wissen.
Wie groß darf die Gruppe sein?
Von kleinen Teams bis zu größeren Gruppen ist vieles möglich. Die ideale Größe besprechen wir je nach Raum und Format im Kennenlern-Gespräch.
Brauchen wir Vorkenntnisse oder Ausrüstung?
Nein. Die Stunden sind für alle Level geeignet, auch für komplette Anfänger:innen. Matten bringe ich auf Wunsch mit – Übungen lassen sich bei Bedarf auch im Sitzen am Schreibtisch machen.
Geht das auch online?
Ja. Live-Sessions per Video funktionieren sehr gut, gerade für verteilte oder hybride Teams – alle üben zur selben Zeit gemeinsam.
Was kostet das?
Jedes Angebot wird individuell auf Format, Gruppengröße und Häufigkeit zugeschnitten. Du bekommst nach dem Kennenlernen ein transparentes Festangebot.
Wie wird abgerechnet?
Ganz unkompliziert auf Rechnung an dein Unternehmen, je nach Vereinbarung pro Termin oder als Paket.
Auch auf Englisch?
Ja, ich unterrichte auf Deutsch und Englisch – ideal für internationale Teams.
Holt die Pause ins Haus.
Erzähl mir kurz von eurem Team – ich melde mich mit Ideen und einem passenden Angebot. Unverbindlich und ohne Verpflichtung.